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每周培训第二期—养生

每周培训第二期—养生
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发布时间:2015-03-23

1.你知道人最大能活多少岁么?

      现代抗衰老医学告诉人的寿命应是120多岁,然而,古往今来能够活到100岁的人都极为罕见,是什么阻挡了我们成为(或将成为)长寿老人,今天,请您关注———人的寿命到底该有多长?
     人的寿命应该有多长?现代抗衰老医学告诉我们是120多岁。事实上,古往今来能够活到100岁的人都极为罕见,为什么没有人能够活到120岁?
     人的寿命是怎么算出来的?
     人的寿命到底有多长,是最近几年才搞清楚的。
     我们早就知道,猴子的最高寿命是60岁,大海龟的最高寿命是400岁,原生动物的最高寿命是7—8小时,它们的最高寿命是怎么计算出来的?

  北京国际抗衰老医学中心的黄又彭博士在瑞士搞过多年的抗衰老研究,他说,动物的最高寿命是性成熟期乘以8—10倍计算出来的。人的最高寿命也是用这种方法计算的,我们人的性成熟期是13—14岁,乘以8—10倍,人的寿命正好是120多岁。黄博士介绍,另外还有一种从细胞分裂学角度计算的方法,即按照细胞分裂次数计算,人的一生细胞一般分裂50次,平均每次分裂的周期是2.4年,这样计算的结果,人的寿命也正好是120多岁。

2.关于寿命的小常识

喜寿、伞寿、半寿、米寿、白寿、茶寿各指多少岁?

77岁喜寿共通“喜”的简写可分解成“七十七”
80岁八十路共通 伞寿共通“伞”的简写(仐)可分解成“八十”
81岁半寿共通“半”字可分解成“八十一”
88岁米寿共通“米”字可分解成“八十八”
90岁卒寿共通“卒”的简字(卆)可分解为“九十”
95岁珍寿共通 
99岁白寿共通“百”中去“一”100岁百寿
108岁茶寿共通“茶”字分解得“十、十、八十八”不枠共通
111岁皇寿共通“皇”字分解得“白 (=99)、一、十、一”
川寿共通“川”可以看成111岁以上
120岁以上珍寿共通由于能活到这么长寿是相当珍稀的事119岁顽寿共通
120岁昔寿共通“昔”字分解得“廿 (=20) 百”
中国古代传说250岁天寿共通

3.关于肥胖的计算方式
肥胖指数=体重kg/(身高*身高)m
指数<18.5,     为偏瘦
18.5<指数<24, 为正常
24<指数<28,    为超重
指数>28,          为肥胖
 
4.关于休息
人的正常休息时间最迟为11点。

晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,需再熟睡中进行。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。